Francia keto diéta

< az összes kérdés megtekintése

Zöldségek mennyisége a proteines diéta alatt

Kérdés:

Jó napot kívánok, mi a helyzet az „engedélyezett zöldség tetszés szerinti mennyiségével” az első fázisban? Azt írják (a tejeskávéról), hogy a napi maximális szénhidrát mennyisége 4 g, de például egy nagy saláta uborka kb. 7,5 g szénhidrátot tartalmaz, amiből majdnem 5 g a cukor, és közben 350 g a súlya. Ezzel mi a helyzet? köszönöm

Válasz:

Jó napot kívánok, a diéta alkalmazásánál a testnek szüksége van szénhidrátokra a központi idegrendszer működéséhez. A protein ételekben az 1. fázisban olyan 10-15 g bevitel van. Ketózisba a test akkor kerül, ha a szénhidrát napi bevitele kevesebb mint kb. 50 g/nap. Ez az adat egyedi, mindenkinél más ez a határ, akik nagyobb teherbírásnak vannak kitéve azoknál még magasabb. Szükséges, hogy a teste ketózisban legyen, ezért a többi elfogyasztott ételre kb. 40 g jut. Igaza van, hogy például egy saláta uborka 300 g és kb. 7 g szénhidrátot tartalmaz. Amennyiben csak uborkát fog enni, akkor olyan 1,75 kg uborkát ehet meg. Napi 250-500 g engedélyezett zöldség az ajánlott mennyiség és többnyire az a tapasztalatunk, hogy az ügyfeleknek gondot okoz ekkora mennyiséget megenni. Ezekből az adatokból kiderül, hogy a tetszőleges mennyiség kb. 1,5 kg/nap.


Kérdése van?

Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval