Francia keto diéta

Tökpüré



A recept alkalmas az 2. fázisban, 3. fázisban

alapanyagok 1 adag elkészítéséhez

  • 50 g tök pl. Hokkaido (kimagozva)
  • 70 g cukkíni
  • bors
  • szerecsendió
  • olívaolaj

az étel elkészítésének menete

A tököt egyenlő nagyságú darabokra vágjuk és sós vízben megfőzzük vagy sütőben megsüssük. A sült tök íze lágyabb lesz. Amennyiben a sütést válasszuk, a felszeletelt tököt az olívaolajjal kikent tepsire tesszük, amelyet az előre180° C –ra felforrósított sütőbe teszünk és puhára sütünk.  A Hokkaido tököt hámozni nem kell, de a pl. vajtököt sütés előtt inkább hámozzuk meg. A cukkínit meghámozzuk, eltávolítjuk a magokat és sós vízben megfőzzük. Az elkészített tököt és cukkínit tegye mixer edényébe és rúdmixerrel apróra darabolja fel. Ebbe a masszába  keverjen olajat, sót, borsot és egy csipetnyi szerecsendiót.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval