Éhség

Az éhség különösen a diéta első napjaiban léphet fel. A ketózis elejétől kezdődően elmúlik majd, és az ügyfélnek ezután már jól kell éreznie magát. Kompenzálni tudja úgy, hogy:

• megváltoztatja a zöldségek gyakoriságát és naponta gyakrabban fogja azokat rágcsálni, vagy például napi egy-két nagyobb zöldséges ételt készíthet a kritikus órákban

• egyszerre több, változatosabb zöldségeket fogyasztani

• napi két tojásfehérjét adjon hozzá az ételekhez vagy a zöldségekhez

• növelje a minőségi hidegen sajtolt olaj bevitelét akár napi 3 evőkanálra

• fogyasszon oldható rostot (Psyllium, Inulin), amely megvásárolható a gyógyszertárakban vagy közvetlenül a webshopunkban

• próbálja ki a Shirataki terméket, ami tulajdonképpen a konjac növény gyökeréből származó zöldséges tészta, webshopunkban is kapható