Tanácsadás

Kedves Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy a hidegen sajtolt olajból mennyi a maximális mennyiség naponta? Hány kanál? Válaszát előre is köszönöm! Üdv: Rita

Kedves Rita, a hidegen sajtolt olajakból napi 2 evőkanál megengedett minden fázisban. A kókusz és pálmaolaj nem megengedett a többi olaj nem probléma.

Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy használhatok-e dió olajat a napi omega 3 bevitel fedezéséhez? Ha Önök szerint inkább oliva olajat egyek, akkor melyik az a márka, amelyiket szívesen ajánlanák? Válaszukat előre is köszönöm!

Üdv. A hidegen sajtolt olajakból napi 2 evőkanál megengedett minden fázisban. A kókusz és pálmaolaj nem megengedett a többi olaj nem probléma

Jo napot, azt szeretném kérdezni, hogy a batátot, édes krumplit hová sorolják a diétában? Melyik fázisban megengedett és milyen mennyiségben?

Jó napot, napi 1 kanál édesurgonya megengedett a diéta harmadik fázisában. Ez a mennyiség egy mini szénhidrát köretet jelent a hagyományos napi étkezéshez. A másik kanál köret lehet például hagyományos burgonya.

Jó napot, fogyaszthatok szárított húst a diéta alatt?

Jó napot, a szárított húst rendszeresen nem ajánljuk az étrenbe sorolni. Heti 1x maximum 2x fogyasztható a diéta 2. fázisától. Egy adagban kb. 17g fehérjének kellene elnnie akárcsaka Prodietix proteines ételekben. Mivel rengeteg márka gyárt szárított húst érdemes fogyasztás előtt konzultálnia Prodietix csapatával.

Jó napot, fogyaszthatom a proteines ételeket másnap az elkészítésük után?

Jó napot, igen az ételeket előre is el lehet készíteni. Például a kalácsokat, nuggeteket, omletteket, palacsintát, tésztát. Hütöben tárolva 24 órát is kibírnak.

Használható agáve szirup a diéta alatt?

A fruktóz szirupok a diétában egyáltalán nem megengedettek és azonnal megszakítanák a ketózist. A diéta után sem tanácsoljuk a fogyasztását. A diéta alatt cikória szirupot használhat édesítéshez, mivel alacsony a glikémiás indexe és csak minimális mennyiségben tartalmaz szénhidrátot. A diéta 2. fázisától megengedett napi 1 kávéskanál a 3. fázisban a megengedett mennyiséget meg lehet duplázni.

Jo napot! Meg lenne egy utolso kerdesem. A csomaggal erkezett tajekoztatoban az all,hogy egy napon belul ketszer nem fogyaszthato: keksz,rudak,kenyer,teszta. Jol ertelmezem,hogy ha pl ebedre tesztat ettem,akkor a nap folyaman nem fogyaszthatok pl egy eper izu rudat de mondjuk egy palacsintat igen? Mivel a szenhidrat tartalmuk szinte megegyezik igy szamomra ez nem teljesen ertheto,illetve a vasarlasnal sincs feltuntetve ez az informacio. Van egy napi szenhidrat limit (grammban) vagy etkezesenkent? Koszonom ha valaszt kaphatok a kerdeseimre:)

Igen pontosan így van ahogy ön is írja, csak ezeket a konkrét termékeket nem megengedett naponta töbször fogyasztani vagy egymás között kombinálni. A zsír és szénhidrát tartamuk is egy kicsit magasabb ezeknek a termékeknek ezért nem ajánljuk főleg a diéta elején. Pontos kalória, tápanyagbevitel nincs megszabva a diéta alatt mivel rengeteg energiát a szervezet ketonállományok segítségével állít elő. További kérdések esetén ne habozzon felkeresni.

Jo napot! Nehany kerdesem lenne a kiegeszito elelmiszerekkel kapcsolatban. A dieta elso fazisaban fogyaszthato tojasfeherje? Illetve,van e meg valami elelmiszer ami a megengedett zoldsegek mellett fogyaszthato?(elso fazis) Olvastam,hogy szojaszoszt lehet hasznalni kis mennyisegben,bar az is tartalmaz cukrot.ez nem gond? Es az utolso,hogy soreleszto pelyhet esetleg lehet e hasznalni aminek 9 g a ch tartalma 100 grammban. Valaszukat elore is koszonom!

Köszönjük kérdését. A diéta első fázisában esetleges éhség esetén fogyasztható tojásfehérje (naponta 2db tojásból). A 2. fázistól már az egész tojás fogyasztható. Az első fáisban csak a zöldségek megengedettek + Az elkészítéshez napi 2 evőkanál hidegen sajtolt olaj megengedett (oliva-, repce-, szezámmag- lenmag- és más olajok). Ízesítéshez használható 1 evőkanál szójaszósz, 1 evőkanál citromlé, 1 evőkanál (édesítés nélküli) dijoni mustár, ecet (korlátlan mennyiségben és bármely fajtája, kivéve az almaecetet és a balzsamecetet), valamint cukor helyett stevia alapú növényi édesítőszer. A szójaszósz megengedett naponta 1 evőkanál mennyiségben, minden nap nem ajánlatos, de ebben a menyiségben nem kellene megzavarnia a ketózist. A sörélesztő pelyhet milyen gyakran, és milyen mennyiségben szeretné fogyasztani?

A Hajdú görög ízesítésű joghurtsajt melyik szakaszba illeszthető be? És száraz vörösbort miért nem lehet fogyasztani? Csak fehéret?

Köszönjük kérdését, a 3. fázistól napi 100g Cottage sajt vagy 100g kvargli megengedett a joghurtsajtot a diéta alatt nem ajánljuk. Az alkohol főleg a szénhidrát miatt nem ajánljuk, száraz vörös bort is fogyaszthat a fehér bor helyett.

Jó napot, lehet a reggelit más időben fogyasztani mint ami a mintaétrendben van feltüntetve?

A diéta alatt fontos betartani az étkezések rendszerességét. A reggeli időpontja attól függ mikor szokott ébredni. Az első étel (reggeli) fél órával, max egy órával az ebredés után kell fogyasztani. A következő étel 3,5 - 4 óra után fogyasztandó a Z programoknál vagy 3 - 35 óra után az M programoknál. Hétvégén ha később ébred akkor lehet hogy az összes napi adag nem fog egy napba férni. Ezeket az ételeket a diéta utánni fázisban felhasználhatja.