Francia keto diéta

Sült tök



A recept alkalmas az 2. fázisban, 3. fázisban

alapanyagok

  • hokkaido tök (napi 50 g elfogyasztását ajánljuk)
  • kakukkfű vagy rozmaring
  • egy kanál olívaolaj
  • bors

az étel elkészítésének menete

Először a dinnyét mossa le, majd szeletelje és távolítsa el a magokat. A hokkaido tököt nem kell lehámozni, sütés közben a héja megpuhul.

A  felszeletelt tökdarabokat  olívaolajjal bekenjük és a sütőpapírral lefedett sütőtepsire tesszük. A tököt, tetszés szerint fűszerezzük, erre leginkább a friss tömjén vagy a rozmaring alkalmas, de más fűszert is kipróbálhat. Még egy kicsit sózza és borsozza meg.

A sütőtepsit a tökszeletekkel helyezze a 180° C  fokra előmelegített sütőbe  és a tökök megpuhulásáig (kb. 20 – 30 percet) süsse.

Ezt az ételt tálalhatja köretként a „normális” proteines ételekhez is.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval