Sport a prodietix diéta fogyasztása alatt

Sport

Nem akarjuk senkinek kategorikusan megtiltani vagy javasolni a mozgást, mert az a diéta egész ideje alatt mindannyiunk számára nagyon fontos. De különböző mozgási aktivitásokat meg kell különböztetni (aerob és anaerob). Először is az első fázisban nem jó olyan új aktivitásokat kezdeni, amelyet az ügyfél nem szokott meg (legalább 3 hónapig). Új edzés beiktatását csak a diéta második, harmadik fázisában javasoljuk. A diétára pedig inkább az aerobik edzés a megfelelő. Tehát olyan edzés, ahol a pulzusszám maximálisan a 60-70% van.  Általánosan lehet mondani, hogy ez olyan aktivitás, amelynél enyhén izzadunk, enyhén lihegünk, de még folyamatosan tudunk beszélni. Sok ember meglepődik, hogy az aerobik edzés például a frissebb járás, vagy az otthoni takarítás.  Például a futás vagy az aerobik a többség számára a túlsúly miatt túl nagy terhet jelent, és a fogyás szempontjából kevésbé hatásos. Megfelelő aktivitás például még a kerékpározás, úszás, vagy különböző edzőgépek (eliptical, evezés, szobakerékpár).  Az ilyen aktivitást megszakítás nélkül, állandó jelleggel minimum 45 percig kell gyakorolni, mert a testben a zsírégetési folyamat csak az aktivitás megkezdésétől számított 20 perc eltelte után indul csak el.  Anaerob aktivitás és erő gyakorlatok a diéta szempontjából nem éppen megfelelő.  De minden esetre a Prodietix protein diéta úgy van beállítva, hogy sportolás szüksége nélkül is működik, a mozgási aktivitás az csak jutalom. További kérdések esetében állunk rendelkezésére.