Francia keto diéta

A megnövekedett igény miatt a szállítási határidő 1-2 nappal meghosszabbodhat. Köszönjük megértését, Prodietix.hu csapat

Spenótos kalács cottage sajtal



A recept a 3. fázistól fogyasztható 

Alapanyagok 2 adag elkészítéséhez 

  • 2 egész tojás
  • 1 tojásfehérje
  • 350g friss spenót
  • 50g zsírszegény túró
  • 100g cottage sajt
  • 1 kanál szárított hagyma
  • bors

Elsőként melegítsük elő a sutót 180 fokra. 

A spenótot megpároljuk és leöntjük róla a pároláskor keletkezett vizet. Ezután hagyjuk kihűlni. 
Egy tálban összekeverjük a túrót, cottage sajtot, tojást, szárított hagymát, sót és borsot és hozzá adjuk a kihűlt spenótot. Az így keletkezett masszát egy sütő edénybe önjük amit kikenünk egy kis olíva olajjal. Letakarás nélkül sütjük 50-55 percig, amíg aranybarna nem lesz. Muffin formában is süthető. 

Zöldség salátával tálaljuk kínai kelkáposztából.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval