Francia fehérje diéta

Risoni mángoldal és spenóttal



A recept alkalmas 1. fázisban, 2. fázisban, 3. fázisban

Hozzávalók 1 adaghoz

  • 1 csomagolás Prodietix tészta
  • 2 kanál olíva olaj
  • 2 kanál szárított foghagyma 
  • 2 kanál szárított hagyma
  • 150 g mángold
  • 150 g spenót levél
  • Só, bor

elkészítési utasítás

A Prodietix Risoni tésztát elkészítjük a hátsó oldalon található utasítás szerint.
A mángold és a spenót leveleket megmossuk és hagyjuk róla lecsöpögni a vizet. 
Egy serpenyőben hevítsünk fel 2 kanál olívaolajt és adjuk hozzá a mángoldot és a spenótot. 

A tésztáról leöntjük a vizet és összekeverjük a zöldséggel. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
 

A 3. fázisban adhatunk hozzá reszelt sajtot. 

Online kalkulátor

Számítsa ki diétás programját

férfi

Problémás részek

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval