Francia keto diéta

BLACK FRIDAY! Használja ki a termékek felére akár az 50%-os akciót is! Kedvezményes termékeket itt talál!

< az összes kérdés megtekintése

Pékáru a proteines diéta után

Kérdés:

Jó napot kívánok, van még egy kérdésem. tudnak ajánlani valamilyen knäckebrot-ot, vagy valami hasonlót, ami a harmadik fázisban, a diéta befejezése után, vagy reggelihez, mint péksütemény megfelelő, ha sem a  kenyér sem a kifli nem megfelelő. Köszönöm

Válasz:

Jó napot kívánok, a kifli nagyon nem kiegyensúlyozott élelmiszer. Nézze meg a szacharid, fehérje és zsírok arányát a súlyukhoz viszonyítva. A kenyér egy kicsit jobb.  Javasoljuk inkább knäckebrotot, teljes kiőrlésű toast kenyeret, napraforgómagos kenyeret. Általában érvényes, hogy inkább csak kiegészítők. Nem az a fontos, hogy megfelelő pékárut találjuk meg, hanem, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrend. A szacharidok, fehérjék és zsírok aránya 40%, 30%, 20% legyen. Amennyiben segít Önnek, elküldünk egy tizennégy napos étrendet, melyet partner társaságunk kolléganője állított össze.   Ebben a pillanatban nem ismerjük az Ön paramétereit, így személyreszabott étrendet nem tudunk összeállítani, de az, amit ebben az étrendben lát, legalább egy általános képet ad arról, hogy milyennek kellene lennie. Amennyiben van lehetősége sportolni és elegetmozogni, ehet több szacharidot tartalmazó ételt.  A jövőre nézve jó megtanulni és megszokni azt, amit a protein diétában megtanult. 1) ivás rezsim (normálisan 2,5 l vizet, meginni naponta) 2) rendszeresen enni, kisebb adagokban 3) naponta megenni legalább 200 g zöldséget.  A rendszeres napi főételre (ebéd, vacsora) úgy egyen , mintha a protein diéta 3. fázisában készítené a „normális” ételt, azzal a különbséggel, hogy ehet rizst, burgonyát és hüvelyeseket.   Qz ételekben ne legyenek túl gyakran az alábbi élelmiszerek: édességek, cukorkák, chipsek, fehér péksütemény, knédli, porból készült burgonyás knédli, füstölt termékek, rántott ételek és fritőzben készített ételek, majonézes saláták, égetett szesz, édesített limonádék és gyümölcslevek.  További kérdések esetében ne habozzon felvenni velünk a kapcsolatot.


Kérdése van?

Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval