Milyen ételeket fogyaszthatok tízóraira a Prodietix diéta Z2 program 3. fázisa után

Milyen ételeket fogyaszthatok tízóraira a Prodietix diéta Z2 program 3. fázisa után

Jó napot kívánok, örülünk, hogy a diéta a várt eredményt hozta. Meghatározni azt, hogy mit és milyen mennyiségben egyen, nehéz, mivel ez mindenkinél eltérő lehet. Általánosan javasolni lehetne, hogy az étrendből iktassuk ki az édes italokat, édesített ételeket és a felesleges állati zsírokat. Reggelire jó felvenni az étrendbe cukrokat, de nem egyszerű cukrokat.  Erre ideális az instant kása (pl. Nominal) - ezt a kását összekeverjük meleg vízzel, vagy a jobb íz kedvéért tejjel és hozzáadunk valamilyen gyümölcsöt ( az elején csak alacsonyabb  cukortartalommal, - mint pl. alma, körte, mandarin, narancs... nem banán, cseresznye stb.) A kását esetleg egy picit édesítsük sztéviával.  A változatosabb íz és összetétel eléréséhez hozzáadhatunk apróra vágott dióféléket vagy magokat.  Ugyanilyen reggelit készíthetünk natúr joghurttal. Tízóraira vagy uzsonnára gondolt? Ha tízórairól van szó, az sós legyen, amennyiben reggeliről, az legyen édes. Ez azt jelenti,  pl. zöldséges Cottage  sajt egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Amennyiben további kérdése lesz, vegye fel velünk a kapcsolatot.