< az összes kérdés megtekintése
Keto diéta ételek elkészítése előre
Kérdés:
Jó napot kívánok, az étel elkészítése ugyan gyors, de el lehet készíteni egy nappal előbb? Még egy kérdés, az 1. fázisban vagyok és 4 protein ételem van, az 5. pl. tízórai csak a megengedett zöldség? Köszönöm a választ...
Válasz:
Jó napot kívánok, némelyik ételt el lehet előre készíteni. Például omlettet (lásd a receptet https://www.prodietix.hu/wrap-zoldsegge-es-csiperkegombaval) palacsinta, kenyér, kalács, nugets, Rosszabb a helyzet az italoknál. Legalább hűtőszekrényre van szükség, de a fehérje elválhat a víztől. A krémeknél lehetséges, de inkább azoknál a típusoknál javasoljuk, amelyeknél „pudingot” készítünk (az útmutató hátsó oldalán található), ezek mind zacskók, amelyek fehér színűek (nem ezüst). „az 5. étel” nem dogma. Lehetséges 4 ételt enni naponta, hosszabb intervallummal az ételek között és a zöldséget köretként enni a protein ételhez. Amennyiben azonban azok közé tartozik akik csak 5 órát alszanak naponta és a nap hátralévő részében aktívak, lehet az ételeket 5 adagra elosztani, és az 5. étel vagy zöldség, vagy ehhez a zöldséghez adhatunk hozzá max. két tojásfehérjét (a második fázistól egész tojást). Van olyan ember, akinek 4 protein étel kell, valakinek 5, aztán vannak akik kivételesen 6 ételt fogyasztanak. Ez a célsúlytól függ, amelyből a magasság beszámításával kiszámíthatja az izomtömeg abszolút arányát. Ha a konkrét személy nem kap megfelelő mennyiségű fehérjét, a diéta nem tud megfelelően működni. További kérdések esetében ne habozzon felvenni velünk a kapcsolatot.
Kérdése van?
Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.
A legmegfelelőb programot keresem...