Francia keto diéta

Karfiolkrém



Hozzávalók:

  • Két kanál olívaolaj
  • ½ hagyma hámozva és apróra vágva
  • karfiol (kb. 500g), rózsákra szakítva és nagyobb darabokra vágva 1 db
  • babérlevél 1 db
  • frissen reszelt szerecsendió
  • forró és erős zöldségleves megengedett zöldségekből 1 l
  • 1/2 avokádó

Elkészítés:

Az edényben felmelegítjük az olajat, és néhány percig pirítjuk rajta a hagymát, amíg üveges nem lesz. Ezután adjunk hozzá karfiolt és jól fűszerezzük, adjunk hozzá babérlevelet és egy nagyobb csipet frissen reszelt szerecsendiót. Letakarva lassan főzzük öt percig.

Hozzáadjuk a zöldséglevest, és további 20 percig főzzük, amíg a karfiol megpuhul.

Az avokádó krémes állagot és ízt ad a levesnek, és így helyettesíti a krémet.

Díszítsük a kész levest frissen őrölt szerecsendióval és tálalhatjuk Prodietix krutonokkal.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval