Francia keto diéta

IMMUNRENDSZER MEGERŐSÍTÉSE: Citromos palacsinta citromos-mentás sziruppal



Szeretné beindítani immunrendszerét? Próbalja ki a citromos palacsintát citromos-mentás sziruppal. A citrusfélék rengeteg C vitamint tartalmaznak. Jó hatással van az immunrendszer mediátorjaira - például növeli az interferontermelést vírusfertőzésekben. A cikóriaszirupban található inulin elősegíti a megfelelő emésztést és javítja az immunitást. A menta emésztési problémák esetén alkalmazható, és megfázásra is alkalmas a légzés serkentésére. A recept alkalmas az étrend 1., 2. és 3. fázisában.

Hozzávalók

  • Citromos palacsinta (használhatunk más ízesítést is)
  • Cikória szirup – 1 kávéskanál az első fázisban, 2 kávéskanál a második fázistól
  • Citromhéj – ízlés szerint 1-2 kávés kanál
  • ½ citrom leve
  • Menta

Elkészítési utasítás                               

Először elkészítjük a szirupot. Helyezze egy tálba cikóriaszirupot, citromhéjat és citromlét. Adja hozzá az apróra vágott mentát. Az így készült keveréket botmixerrel is összekeverheti. 

A citromos palacsinta tasak tartalmát 50 ml hideg vízbe öntjük. Összerázzuk shakerben vagy egy tálban, úgy, hogy a vízzel összeálljon. 1 percig haddjuk pihenni. Öntsük a keveréket tapadásmentes serpenyőbe és kb. 2-3 percig süssük közepes lángon. Félidőben fordítsuk meg a palacsintát.

A palacsintát leontjuk a sziruppal és pár menta levéllel tálaljuk.

Jó étvágyat.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval