Francia keto diéta

BLACK FRIDAY! Használja ki a termékek felére akár az 50%-os akciót is! Kedvezményes termékeket itt talál!

Kedves ügyfeleink! A koronavírus által okozott mozgási korlátozások tekintetében a megrendelések szállítási ideje meghosszabbodhat 2-3 nappal. Megértésüket köszönjük!

< az összes kérdés megtekintése

Hogyan osszam el az ételeket a ketogén diéta alatt?

Kérdés:

Jó napot kívánok, megvásároltam a Z2 programot és éppen az elején tartok - 3. nap, az étel napi időbeni beosztását próbálom megoldani, mert úgy jön ki, hogy reggeli 7-kor, ebéd 11-kor, uzsonna 15-kor és vacsora 19-kor, nem hiányzik valamilyen tízórai? Ha pedig 19-kor vacsorázok, akkor valóban nem mehetek aludni 2 órával az étkezés után? Köszönöm a választ.

Válasz:

Jó napot kívánok, fontos, hogy az első étkezés a felkelés után 1 órán belül legyen. Azt követően be kell tartani a 3-4 órás intervallumot a protein ételek között, tehát, amennyiben 6-kor kel, akkor a napi elosztás megfelelő. A délelőtti tízórai nem hiányzik, a protein ételek között ugyanis be lehet iktatni az engedélyezett zöldségeket. Az utolsó étkezésnek nem kell 2 órával az alvás előtte esnie, viszont 2 órával az elalvás előtt már nem kellene semmit ennie. Tehát ha 19 óra után enni akar, egyen engedélyezett zöldséget.


Kérdése van?

Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval