Francia keto diéta

Halloweeni receptek: tök főszereplésével



Tökleves krutonnal

A recept alkalmas az: 1. fázisban, 2. fázisban, 3. fázisban

hozzávalók két adaghoz

  • Paprikás vagy sajtos Prodietix kruton
  • Prodietix tökleves
  • 150 g padlizsán
  • Bors és só
  • Snidling

elkészítési utasítás

A leves keveréket 250 ml meleg vízbe öntjük (nem forró vízbe). Egy tálban összekeverjük, úgy hogy a víz a porral összeálljon. Egy kanál olívaolajt felforrósítunk serpenyőben és hozzá adjuk a padlizsánt, sózzuk borsozzuk (a diéta második fázisától adhatunk hozzá fél kanálpaprikát vagy curryt). A levest két tálba öntjük és mindkét levest fél csomag Prodietix krutonnal díszítjük. Díszítsük friss snidlinggel.

Mézeskalácsos-tökös zabpehely

A recept alkalmas a: 3. fázisban

hozzávalók két adaghoz

  • Prodietix zabpehely juharszirup ízesítéssel
  • 3 kanál sütőtök
  • 1 kanál cikória szirupu
  • ¼ kanál mézeskalács fűszerkeverék
  • 1 kanál őrölt tökmag
  • 2 csepp vanília kivonat
  • menta

elkészítési utasítás

A juharszirupos zabpehely keveréket 160 ml hideg vízbe öntjük. Egy tálban összekeverjük úgy hogy a por a vízzel összeálljon.

A keverékhez hozzá adunk 3 kanál apróra reszelt tököt a mézeskalács fűszerkeveréket és két csepp vanília kivonatot is hozzá adjuk.

Mikrohullámú sütőben 3 percig melegítjük. Ezután díszítjük tökmaggal és cikória sziruppal.

Díszítsük mentával.

Tök palacsinta

A recept alkalmas a :  3. fázisban

Hozzávalók 2 adaghoz

  • 1 csoma Prodietix burgonyapalacsinta
  • 1/4 kisebb hokkaido tök
  • 2 kanál burgonya
  • 2 tojás
  • só és bors
  • majoránna
  • 1/2 fokhagyma gerezd
  • őrölt köménymag
  • 1 kanál olaj

elkészítési utasítás

A tököt meghámozzuk és apróra reszeljük a burgonyával együtt. Hozzá adjuk a tojást a Prodietix burgonyapalacsinta keveréket, foghagymát, sót, borsot, köménymagot és a majoránnát. Mindent összekeverünk.

A tésztából palacsintákat készítünk, és mindkét oldalán sütjük, amíg aranyban nem lesz.
 

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval