Francia keto diéta

Halloweeni receptek: tök főszereplésével



Tökleves krutonnal

A recept alkalmas az: 1. fázisban, 2. fázisban, 3. fázisban

hozzávalók két adaghoz

  • Paprikás vagy sajtos Prodietix kruton
  • Prodietix tökleves
  • 150 g padlizsán
  • Bors és só
  • Snidling

elkészítési utasítás

A leves keveréket 250 ml meleg vízbe öntjük (nem forró vízbe). Egy tálban összekeverjük, úgy hogy a víz a porral összeálljon. Egy kanál olívaolajt felforrósítunk serpenyőben és hozzá adjuk a padlizsánt, sózzuk borsozzuk (a diéta második fázisától adhatunk hozzá fél kanálpaprikát vagy curryt). A levest két tálba öntjük és mindkét levest fél csomag Prodietix krutonnal díszítjük. Díszítsük friss snidlinggel.

Mézeskalácsos-tökös zabpehely

A recept alkalmas a: 3. fázisban

hozzávalók két adaghoz

  • Prodietix zabpehely juharszirup ízesítéssel
  • 3 kanál sütőtök
  • 1 kanál cikória szirupu
  • ¼ kanál mézeskalács fűszerkeverék
  • 1 kanál őrölt tökmag
  • 2 csepp vanília kivonat
  • menta

elkészítési utasítás

A juharszirupos zabpehely keveréket 160 ml hideg vízbe öntjük. Egy tálban összekeverjük úgy hogy a por a vízzel összeálljon.

A keverékhez hozzá adunk 3 kanál apróra reszelt tököt a mézeskalács fűszerkeveréket és két csepp vanília kivonatot is hozzá adjuk.

Mikrohullámú sütőben 3 percig melegítjük. Ezután díszítjük tökmaggal és cikória sziruppal.

Díszítsük mentával.

Tök palacsinta

A recept alkalmas a :  3. fázisban

Hozzávalók 2 adaghoz

  • 1 csoma Prodietix burgonyapalacsinta
  • 1/4 kisebb hokkaido tök
  • 2 kanál burgonya
  • 2 tojás
  • só és bors
  • majoránna
  • 1/2 fokhagyma gerezd
  • őrölt köménymag
  • 1 kanál olaj

elkészítési utasítás

A tököt meghámozzuk és apróra reszeljük a burgonyával együtt. Hozzá adjuk a tojást a Prodietix burgonyapalacsinta keveréket, foghagymát, sót, borsot, köménymagot és a majoránnát. Mindent összekeverünk.

A tésztából palacsintákat készítünk, és mindkét oldalán sütjük, amíg aranyban nem lesz.
 

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval