Francia keto diéta

Csiperke gombás omlett

Cikkszám: 11120016

Alacsony energiatartalmú gombás rántotta, csökkentett szénhidrát, zsír és megnövelt fehérje tartalommal (60%).

Ár: 790 Ft

raktáron

Elkészítési utasítás:

Öntse a tasak tartalmát 100 ml hideg vízbe. Rázza össze shakerben vagy habverővel tányérban, úgyhogy a por összeálljon a vízzel. Hagyja állni 1 percig. Öntse egy lapos tálba, vagy tányérba, és mikrohullámú sütőben a legnagyobb teljesítményen 2 percig süsse. Serpenyőben sütéshez használjon tapadásmentes bevonatú serpenyőt, és egy kevés olajt. Öntse a serpenyőbe, és körülbelül 2-3 percig süsse az egyik oldalán (amíg a keverék megszilárdul).

Tápérték:

100 g 25 g (egy adag)
Fehérje 64,0 g 16 g
Zsír 13,4 g 3,4 g
ebből telített zsírsavak 8,0 g 2,0 g
Szénhidrát 5,7 g 1,4 g
ebből cukrok 3,2 g 0,8 g
Energia 401,0 kcal 100,0 kcal
1687,0 kJ 420,0 kJ
Rost 0,7 g 0,2 g
4,8 g 1,2 g

Vitaminok és ásványi anyagok:

100 g % RDA 25 g (egy adag) % RDA
A vitamin 416,3 µg 52,0 % 104,1 µg 13,0 %
E vitamin 8,0 mg 66,9 % 2,0 mg 16,7 %
C vitamin C 39,6 mg 49,5 % 9,9 mg 12,4 %
B1 vitamin 0,7 mg 60,8 % 0,2 mg 15,2 %
B2 vitamin 2,5 mg 180,9 % 0,6 mg 45,2 %
B3 vitamin 8,0 mg 50,0 % 2,0 mg 12,5 %
B6 vitamin 0,9 mg 63,6 % 0,2 mg 15,9 %
folsav 188,8 µg 94,4 % 47,2 µg 23,6 %
B12 vitamin 4,4 µg 175,9 % 1,1 µg 44,0 %
D vitamin 64,9 µg 129,9 % 16,2 µg 32,5 %
pantoténsav 5,5 mg 91,2 % 1,4 mg 22,8 %
nátrium 1914,0 mg 486,4 mg
foszfor 402,2 mg 57,5 % 100,5 mg 14,4 %
Megjegyzés: % RDA = ajánlott napi bevitel

Összetétel:

Tojáspor, tojásfehérje por, tejfehérje (emulgeálószer: szójalecitin), aroma (zeller), só, 2,8% gomba por, vitaminok (C, E, A, B1, B2, B3, B5, B6 , B8, B9, B12), színező: riboflavin. Nyomokban glutént tartalmaz. 

Felhasználók értékelése

Értékelés hozzáadása

  • Értékelés:

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval