Francia keto diéta

BLACK FRIDAY! Használja ki a termékek felére akár az 50%-os akciót is! Kedvezményes termékeket itt talál!

Gomba pogácsa



A recept alkalmas a :2. fázisban, 3. fázisban

hozzávalók 2 adaghoz

  • 180 g sovány marhahús
  • 80 g gomba
  • 1 db tojássárgája
  • 1 evőkanál szárított hagyma 
  • 1 evőkanál Dijon mustár (édesítetlen)
  • egy maroknyi majoránna és oregánó
  • maroknyi göndör káposzta
  • bors
  • sütőpapír

elkészítési utasítás

A gombát megmossuk és apróbb darabokra vágjuk. A göndör káposztát forró vízben főzzük, hagyjuk kihűlni és apró darabokra vágjuk. A gombát és a káposztát összekeverjük a hússal, tojássárgájával, dijoni mustárral, szárított hagymával, foghagymával és fűszernövényekkel. Jól összedolgozzuk és sózzuk, borsozzuk.

Az így készült masszából 4 egyformán nagy pogácsát formálunk, amelyet egy sütőpapírral bélelt tepsire teszünk. Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 30 percig süssük.

Egy adagnak 2 pogácsa számít.

Friss zöldséggel vagy zellersalátával tálaljuk. 

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval