Ételek fogysztása rövid és hosszú napokon

Jó napot, szükséges minden ételt ugyanabban az időben fogyaszani minden nap? Például munka napok vs. hétvégék, amikor hamarabb kel fel az ember vagy később? Vagy lehet esetleg hétvégén kesőbb kezdeni és betartani a 4 órás szünet intervallumokat, vagy egy étellel kevesebbet fogyasztani mint munkanap? Diák vagyok és a napjaim nem igazán egyformák, csak hogy tudjam. Köszi!

Jó napot, a diétás program alatt fontos a rendszeresség betartása, nem lényeges mikor megy aludni, vagy mikor ébred. Az első ételt mindig fél, maximum egy órával ébredés után kellene fogyasztania, a következő ételt pedig 4 órán belül a Z programoknál vagy 3 órán belül az M programoknál. Ha tehát hosszabb napja van és éjszaka is tanul akkor is be kell tartani az ételek közötti szünetet és minden 4 órában étkezni amíg ébren van - figyelembe véve hogy az utolsó ételnek 2 órával a lefekvés előtt kellene lennie. A következő nap amikor tovább alszik ea plusz ételt amelyet előző nap fogyasztott ki tudja hagyni. Így a programban szereplő ételek mennyiségének elegendőnek kellene lennie. Ha esetleg néhány étkezés hiányozna akkor utánna tud rendelni több proteines ételt.