< az összes kérdés megtekintése
Ételek fogysztása rövid és hosszú napokon
Kérdés:
Jó napot, szükséges minden ételt ugyanabban az időben fogyaszani minden nap? Például munka napok vs. hétvégék, amikor hamarabb kel fel az ember vagy később? Vagy lehet esetleg hétvégén kesőbb kezdeni és betartani a 4 órás szünet intervallumokat, vagy egy étellel kevesebbet fogyasztani mint munkanap? Diák vagyok és a napjaim nem igazán egyformák, csak hogy tudjam. Köszi!
Válasz:
Jó napot, a diétás program alatt fontos a rendszeresség betartása, nem lényeges mikor megy aludni, vagy mikor ébred. Az első ételt mindig fél, maximum egy órával ébredés után kellene fogyasztania, a következő ételt pedig 4 órán belül a Z programoknál vagy 3 órán belül az M programoknál. Ha tehát hosszabb napja van és éjszaka is tanul akkor is be kell tartani az ételek közötti szünetet és minden 4 órában étkezni amíg ébren van - figyelembe véve hogy az utolsó ételnek 2 órával a lefekvés előtt kellene lennie. A következő nap amikor tovább alszik ea plusz ételt amelyet előző nap fogyasztott ki tudja hagyni. Így a programban szereplő ételek mennyiségének elegendőnek kellene lennie. Ha esetleg néhány étkezés hiányozna akkor utánna tud rendelni több proteines ételt.
Kérdése van?
Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.
A legmegfelelőb programot keresem...