Francia keto diéta

Édes rizs túróval és eperrel



A recept alkalmas az 3. fázisban

alapanyagok 1 adag elkészítéséhez

  • 100 g puha, alacsony zsírtartalmú túró
  • 2 kanálnyi rizs
  • 100 g eper
  • 2 - 3 tabletta sztévia

az étel elkészítésének menete

Az átmosott rizst beletesszük egy lábasba amelyben kb. 300 ml vizet öntöttünk amelybe egy sztévia tablettát tettünk. A vizet felforraljuk, majd kis lángon a rizst addig főzzük míg meg nem puhul. A megfőtt rizsről a vizet leöntsük és hagyjuk belőle a vizet kicsöpogni. A vizet, amelyben a rizs főtt félretesszük.

Az epret szétnyomkodjuk és fél vagy egy egész sztévia tablettát adunk hozzá.

A langyos rizst túróval összekeverjük. Mindegyik túrónak megvan a saját állaga, ezért ha a túróval összekevert rizs nagyon sűrű egy kis rizslevet adhatunk hozzá. Utolsó lépésként a túrós rizshez az epret keverjük hozzá.

JAVASLAT:  Az eper helyett áfonyát vagy más erdei gyümölcsöt is használhatunk. A ribizlit egy kicsivel több sztéviával kell édesíteni.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval