Francia keto diéta

< az összes kérdés megtekintése

Napi rezsim és a proteines diéta

Kérdés:

Jó napot kívánok, válaszolok a kérdésére. Reggel 6 órakor kelek, és 6,30-kor mindig krémet reggelizek.    A tízóraira italt iszok 10:00 órakor és reggel egész napra elkészítek 500 - 800 gr. salátát. Az első fázisban csak uborka, kínai kel, retek volt, ezt ettem a két protein étel között, 13:00 kalács és kenyér, utána a saláta egy részét, ja és a második fázistól a salátába teszek például paprikát, paradicsomot, póréhagymát vagy karalábét.    17:00 órakor vacsorára levest vagy omlettet eszek párolt zöldséggel, 100 - 200 gr brokolli vagy zöld babhüvely vagy karfiol vagy cukkini . Most a második fázistól adok hozzá megengedett húst és zöldséget. Aludni 22 órakor megyek. Naponta megiszok 2,5 - 3 liter vizet.  Kávét a diéta alatt nem iszok, csak 300 ml ízesített cukormentes podebradka prolinie ásványvizet iszok, ez az egyetlen bűnöm. Különben nővér vagyok a fizikoterápiás osztályon, egyetlen gyógyszer amit szedek az euthyrox  a pajzsmirigy hipofunkciójára.  Így néz ki a napom. A munkahelyemen sokat járok, így testmozgásra nincs időm, szóval nem sportolok. A munkából eléggé fáradtam érek haza.  De a házimunkát minden nap elvégzem.  Monika

Válasz:

Jó napot kívánok Mónika, köszönjük a kimerítő válaszát. A jó hír, hogy szerintem nagyon jól csinálja, fegyelmezetten, és ahogy írja nem követ el semmilyen hibát.  Meg még a munkában is előnye van.  A járás az ember számára a legtermészetesebb mozgás. Némelyik ügyfelünknek ülő munkájuk van, amit kompenzálniuk kell. Félő, hogy a lassabb eredményt a hipofunkció okozza. A pajzsmirigyhormonok hiánya csökkent oxigénfogyasztást eredményez, aminek a következménye a szervezet lelassulása.   A beteg fáradt, álmos, lassabban mozog és gyorsan elfárad. Lelassul a metabolizmus és a bélmozgás is.  Ezek a protein diéta szempontjából káros hatással lehetnek az étrendre. A pajzsmirigy alulműködésénél még gyakran előfordul a szervezetben a víz visszatartása. Ez láb megdagadásával jelenhet meg.  Nem érzi ezeket a nehézségeket? A kilók nem fő mérvadói a fogyásnak.  Hogy áll a méretek terén? Volt lehetősége a diéta megkezdése előtt lemérnie a comb, mell, has, csípő bőségét? Általában jól érzi magát? De 8 kg az összes 20-ból nem tragédia. A test a második és harmadik fázisban is fog továbbra fogyni.  Még mindig jó esélye van, hogy eléri a 15 kg, de az 20 kg most úgy látszik, hogy nehezen elérhető cél. Később lehet új fogyó programot beállítani. Az Ön esetében az összesen 20 kg kicsit nehezebben érhető el, mint a többi ügyfélnél, de biztos, hogy elérhető, csak lassabban megy.   További kérdések esetében ne habozzon felvenni velünk a kapcsolatot.


Kérdése van?

Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval