Francia keto diéta

Brokkolis omlett



Az omlettet fogyaszthatják: 1. fázisban, 2. fázisban, 3. fázisban

alapanyagok 1 adag elkészítéséhez

az étel elkészítésének menete

A brokkolit rózsákra szedjük és sós vízben  puhára főzzük. A vizet leöntjük róla és hagyjuk kicsöpögni. A száraz brokkoli rózsákat beletesszük egy edénybe és ráöntjük a már az elkészített omlett tésztát. Az így elkészített keveréket hagyjuk 1 percet állni, majd a mikrosütőben, a legnagyobb fokozaton, 2 percet melegítjük. Választhatja az étel sütőedényben történő elkészítés módját is. Ebben az esetben a kizsírozott és felforrósított edénybe öntse bele a keveréket és keverés nélkül addig hagyja közepes lángon sülni, míg  a keverék a tálban meg nem szilárdul.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval