Francia keto diéta

Brokkoli krém Prodietix ropogós pirítóssal vagy krutonnal



A recept alkalmas : az 1. fázis 2. fázis és 3. fázisban

Hozzávalók

  • 1 csomagolás Prodietix ropogós pirítós vagy 1 csomag paprikás vagy sajtos kruton
  • 2 kanál olivaolaj (finomított olívaolaj amely megfelel a főzéshez)
  • 1/2 hagyma apróra vágva
  • 900 g brokkoli
  • csipet reszelt szerecsendió
  • 1 l baromfi vagy zöldségleves (a diéta 1. fázisában megengedett zöldségekből)
  • 150 ml szója tej hozzáadott cukor nélkül
  • 20 g parmezán (megengedett a diéta 2. fázisától)
  • só és bors ízesítéshez

Elkészítési utasítás

A brokkolit vágja apróbb darabokra. Melegítse fel az olajat egy edényben és süsse pár percig a hagymát és az felkockázott brokkoli szárat (több ideig szükséges főzni, hogy megpúhúljon). Fűszerezze a keveréket szerecsendióval és süsse körülbelül öt percig. Ezután hozzá adhatja a brokkoli maradékot, hús vagy zöldséglevest és a szójatejet. Keverje össze és főzze tíz percig amíg a brokkoli megpúhul. 

Öntsön le öt merőkanál levest és tegye félre. A maradékot turmixolja szét és adja hozzá a félre tett levest. Sózza és borsozza ízlése szerint. Tálalja Prodietix ropogós pirítóssal vagy krutonnal.

A diéta 2. fázisától hozzá adhat 20g parmezánt is.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Számolja ki, mennyit fogyhat és versenyezzen összesen 1,3 millió Ft értékű nyereményekért!

Szeretne többet tudni? Tekintse meg a versenyszabályzatot.

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval