Francia keto diéta

< az összes kérdés megtekintése

Alacsony kalóriatartalmú és proteines diéta

Kérdés:

Mi a különbség a normál alacsony kalóriás diéta és a protein diéta között?

Válasz:

A normál alacsony kalóriás diéta ételei átlagban 50% szénhidrátot, 20% zsírt és 30% fehérjét tartalmaznak. Ez az étkezés ugyan zsír fogyáshoz vezet, de az izmok is fogynak. Az izomzat égeti az energiát, és mivel kisebb lesz a tömege, ezért a szokásos étrendre való visszatérésnél a szervezet nem tud megbirkózni ekkora energia bevitellel. Ismét raktározni kezd „ínséges időkre” és kezdődik a jo-jo effektus. A protein diéta ételei 25% szénhidrátot, 15% zsírt és 60% fehérjét tartalmaznak. A magas fehérjearány segít megóvni az izomzatot. A protein diéta befejezése után a szokásos étrendre való visszatérésnél a szervezet több izomzattal rendelkezik. Jobban meg tud birkózni egy szokványos étrenddel és elé megy a jo-jo effektusnak.


Kérdése van?

Ne habozzon írni nekünk, örömmel tájékoztatjuk Önt.

Online kalkulátor

Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?

Nem

Problémás részek

A legmegfelelőb programot keresem...

Kérjen tanácsot táplálkozási tanácsadóval

foglalja le ingyenes telefonos konzultáció táplálkozási tanácsadóval